Entenda por que alguns ultraprocessados são piores – 15/09/2024 – Equilíbrio
Cite uma condição comum —doença cardíaca, diabetes tipo 2, câncer, demência, síndrome do intestino irritável— e há grandes chances de que seguir uma dieta rica em alimentos ultraprocessados esteja relacionado a ela. Mas a categoria de alimentos industrializados é grande e abrangente. Ela compõe cerca de 73% do suprimento de alimentos dos EUA e contém […]
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O único país rico onde há pessoas demais abaixo do peso – 15/09/2024 – Equilíbrio
Aviso: esta reportagem contém descrições de transtornos alimentares que alguns leitores podem considerar perturbadores. Quando era adolescente, Sarah Mizugochi, que tem 1,64 metro de altura, estava abaixo do peso. “Eu pensava em comida o tempo todo, e estava sempre com fome. A única vez que eu comia bolo era uma vez por ano, no meu […]
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Seis erros que novos corredores cometem – 14/09/2024 – Equilíbrio
Correr pode ser ao mesmo tempo incrivelmente simples e complexo. Embora seja uma das formas mais intuitivas de exercício, dar o primeiro passo pode ser intimidante. A pandemia impulsionou um boom na corrida que continua em alta: os clubes de corrida estão se tornando mais populares, e muitas grandes provas de rua estão batendo recordes […]
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Como comer bem para uma vida longa e saudável – 13/09/2024 – Equilíbrio
Em toda a internet, milhões de pessoas estão obcecadas com a viver por mais tempo. Mas tão importante quanto sua expectativa de vida é a sua saúde, ou seja, o número de anos que você vive com boa saúde, afirma Susan Roberts, decana associada sênior de pesquisa na Escola de Medicina Geisel da Universidade de […]
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Conservas caseiras mal preparadas podem causar botulismo – 12/09/2024 – Equilíbrio e Saúde
Pessoas que produzem conservas caseiras, que fazem procedimentos estéticos com toxina botulínica (conhecida pelo nome comercial Botox) e aqueles que consomem frutos do mar estão mais vulneráveis a desenvolver botulismo. A doença é uma intoxicação grave causada pela bactéria Clostridium botulinum, que produz a toxina botulínica, usada no Botox e encontrada na natureza, capaz de […]
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Óleo de palma: entenda riscos à saúde do consumo contínuo – 12/09/2024 – Equilíbrio
A gordura ou a manteiga de palma —não o óleo de palma, como é frequentemente chamado porque é sólido em temperatura ambiente— teve um aumento considerável na produção mundial dos últimos anos. Enquanto 43 milhões de toneladas foram produzidas em 2009, até 2023 esse número chegou a 79 milhões de toneladas, de acordo com o […]
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Jovem que toma café da manhã regularmente é mais feliz – 12/09/2024 – Equilíbrio
Crianças e adolescentes que tomam café da manhã regularmente são mais felizes e satisfeitos com a vida em comparação aos que costumam pular o desjejum. A constatação é de um amplo estudo, publicado no BMC Nutrition Journal, que avaliou os hábitos alimentares de quase 155 mil pessoas com idades entre 10 e 17 anos que […]
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Consumo de frutas secas pode prevenir diabetes – 11/09/2024 – Equilíbrio
Uva, damasco, figo, ameixa, banana e tâmara são exemplos de frutas que fazem sucesso em suas versões desidratadas. Saborosas, em parte pela concentração de açúcar, também são calóricas e assim não gozam da melhor das reputações, mas um estudo chega para minimizar a má fama. Pesquisadores chineses esmiuçaram informações de mais de 428 mil voluntários […]
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Maratona: veja como treinar em 4 meses para prova – 06/09/2024 – Equilíbrio
Quando você cruza a linha de chegada de sua primeira maratona, a euforia pode fazer com que seja fácil esquecer de tudo o que você passou para até chegar lá. Não há dúvida de que correr 42 quilômetros é uma impressionante proeza de resistência e atletismo, mas pode ser um objetivo alcançável para a maioria […]
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Quatro hábitos que são ruins para os dentes – 05/09/2024 – Equilíbrio
Provavelmente há algumas coisas que você está fazendo —algumas que você pode até pensar que são inofensivas— que podem prejudicar os seus dentes e te levar a uma consulta odontológica. Questionamos especialistas sobre alguns dos piores hábitos que as pessoas fazem e que podem causar uma quantidade surpreendente de danos dentários. Pare de mastigar gelo […]
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