Observar a natureza melhora ansiedade e depressão – 19/07/2024 – Saúde Mental
Passar ao menos dez minutos em contato com a natureza ajuda a aliviar sintomas de ansiedade, estresse e depressão, de acordo um estudo revisado por pares da Universidade de Utah, nos EUA, publicado neste mês na revista Ecopsicologia. A metanálise examinou 30 anos de pesquisas publicadas sobre efeitos sociais, mentais e físicos da exposição à […]
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Entenda por que o calor nos deixa de mau humor – 18/07/2024 – Equilíbrio
Todos sabem que, especialmente no verão, o calor do sol pode nos deixar “frios”. É por isso que, durante os meses de verão, tentamos nos manter “frescos” pelo maior tempo possível. E se não conseguirmos, parece que o calor nos torna mais irascíveis e até mais violentos. Uma olhada nos mecanismos do cérebro pode nos […]
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Guia da meia-idade: como melhorar o envelhecimento – 13/07/2024 – Equilíbrio
A meia-idade, tipicamente definida como entre os 40 e 60 anos, é um ponto de inflexão. É um momento em que nossos comportamentos passados começam a nos alcançar e começamos a notar nossos corpos e mentes envelhecendo —às vezes, de maneiras frustrantes ou desconcertantes. Mas também é uma oportunidade: o modo como seremos na velhice […]
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Mindfulness alivia estresse entre profissionais enfermagem – 12/07/2024 – Equilíbrio
Estudo que envolveu cientistas de três instituições brasileiras e foi publicado na revista Archives of Psychiatric Nursing aponta que a prática de mindfulness, também conhecida como atenção plena, ajuda profissionais de enfermagem a gerenciar seus níveis de ansiedade e estresse. Os autores fizeram uma revisão sistemática, garimpando e examinando 14 estudos anteriores sobre o tema […]
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Pílula pode afetar o humor e aumentar o risco de depressão – 07/07/2024 – Equilíbrio
Mais de 85% das mulheres, e mais de 300 milhões de pessoas em todo o mundo, em determinado momento, usam contraceptivos hormonais por pelo menos cinco anos ao longo da vida. Embora seu objetivo principal seja o controle da natalidade, muitas pessoas também usam contraceptivos hormonais para tratar de uma série de sintomas relacionados à […]
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Estresse contribui para aparecimento de doenças crônicas – 05/07/2024 – Equilíbrio
Amina AlTai, 39, sempre se orgulhou de sua determinação e resiliência. Quando começou a sentir confusão mental e fadiga, simplesmente pensou que era pelas longas jornadas em seu emprego de marketing. Então, ela começou a anotar lembretes para se manter no caminho certo. Mas seu cabelo começou a cair, ela ganhou e perdeu muito peso […]
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Estresse pode causar úlcera? O que dizem especialistas – 29/06/2024 – Equilíbrio
Um leitor enviou a seguinte pergunta para a seção Ask Well, do jornal The New York Time. “Minha família sempre diz que vou ter uma úlcera se não controlar meu estresse. Isso é realmente pode acontecer?” Embora as pessoas acreditassem há muito tempo —e os médicos costumavam afirmar— que o estresse pode causar úlceras no […]
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MDMA (ecstasy) ajuda a curar estresse pós-traumático? – 22/06/2024 – Equilíbrio
Cerca de 13 milhões de pessoas sofrem de TEPT (transtorno de estresse pós-traumático) somente nos Estados Unidos. As terapias existentes oferecem alívio apenas para uma parcela dos pacientes. E novos tratamentos são necessários com urgência, segundo os psiquiatras que enfrentam o problema em grande escala. Com esta situação, foi nítida a decepção quando um dos […]
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Toque pode diminuir dores e ansiedade – 10/06/2024 – Equilíbrio
O toque pode ter um efeito calmante em momentos de desespero e nervosismo. Isso ocorre porque ele impacta a respiração, a temperatura corporal, a função hepática e regula o hormônio do estresse, o cortisol. O pesquisador Julian Packheiser, do Instituto de Neurociência Cognitiva da Universidade do Ruhr, em Bochum, queria analisar mais detalhadamente os efeitos […]
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Meninas negras estão menstruando mais cedo, diz estudo – 07/06/2024 – Equilíbrio
Um novo estudo, publicado no final de maio, descobriu que as meninas estão começando seus ciclos menstruais mais cedo agora do que em décadas anteriores. A tendência é mais pronunciada para meninas de grupos minoritários e aquelas de origens de baixa renda. As descobertas se somam a evidências crescentes que sugerem que algumas meninas ao […]
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