‘Síndrome da cabeça explosiva’ faz acordar no susto – 14/09/2024 – Equilíbrio e Saúde
Você já caiu no sono e foi acordado pelo som de uma bomba explodindo dentro da sua cabeça? Se já, então você provavelmente já teve a síndrome da cabeça explodindo, um distúrbio do sono misterioso e mal compreendido. A síndrome da cabeça explosiva (SCE) pertence a uma família de distúrbios do sono conhecidos como parassonias. […]
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Respeitar descanso é mudança radical, diz Tricia Hersey – 12/09/2024 – Equilíbrio
Best-seller instantâneo, o livro “Descansar É Resistir – Um Manifesto”, lançado por Tricia Hersey nos Estados Unidos em 2022 e agora no Brasil pela Fontanar, foi uma tentativa da autora de trabalhar menos. Depois de seis anos à frente do “Ministério do Cochilo”, um mix de movimento cultural com arte performática criado por ela, que […]
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Como dormir melhor e cair no sono mais rápido – 24/08/2024 – Equilíbrio
As buscas por remédios e até orações com o intuito de dormir melhor cresceram no Google Trends. Em concomitância, as pesquisas por “muito sono” ou “excesso de sono” bateram recorde no Brasil em 2023 na plataforma. As consultas mais frequentes são remédios para dormir que não precisam de receita, oração para dormir em paz com […]
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Sono prejudicado pelo estresse pode levar a quadro de dor – 23/08/2024 – Equilíbrio
Estudo realizado por três pesquisadoras da UFSCar (Universidade Federal de São Carlos) e publicado no periódico Healthcare acompanhou 125 trabalhadores da área de saúde por um ano para analisar as relações entre relatos de dores musculoesqueléticas, qualidade de sono e níveis de estresse. “Vimos que o estresse e o burnout aumentaram as chances de relatos […]
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Sonho com ‘glow up’ insustentável enquanto luto para não contar calorias – 22/08/2024 – Não Tem Cabimento
São 4h40 da manhã, eu não consigo dormir e estou planejando um “glow up”, em uma cena cinematográfica de transformação, quando a protagonista do filme cansa de sofrer e toma as rédeas da própria vida. Vou acordar às 6h (ciente de que isso me valeria apenas 1h20 de sono), tomar um café da manhã equilibrado […]
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Remédio dopaminérgico é positivo para pessoa com Parkinson – 19/08/2024 – Equilíbrio e Saúde
Estudo realizado com 22 pessoas acometidas pela doença de Parkinson mostrou que o uso do medicamento dopaminérgico (levodopa) melhora a qualidade de sono. Na comparação, quando os participantes dormiram sob efeito do fármaco, eles apresentaram uma redução média de 25% das vezes que despertaram durante a noite e de 30% do tempo que permaneceram acordados. […]
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Regra para receita de zolpidem gera confusão em farmácias – 13/08/2024 – Equilíbrio
A nova regra que endurece a prescrição do zolpidem e da zopiclona, indicados para o tratamento da insônia, começou a valer no dia 1° de agosto, com a obrigatoriedade da receita B (azul). As receitas brancas de duas vias emitidas antes desta data e ainda válidas devem ser aceitas, pois são documentos emitidos no período […]
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Como dormir tão bem quanto um atleta olímpico – 13/08/2024 – Equilíbrio
No dia em que embarcou para os Jogos Olímpicos de Tóquio 2021, o ginasta irlandês Rhys McClenaghan acordou às 4h30 para treinar, na esperança de ficar exausto. Em uma tentativa de vencer o jet lag, ele planejou dormir apenas durante a primeira metade do voo de 16 horas, torcendo para que seu relógio biológico entrasse […]
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Café deve ser tomado 8,8 horas antes de dormir, diz estudo – 10/08/2024 – Equilíbrio
Um dos benefícios indiscutíveis do café é o poder de estimular e aumentar a disposição –não à toa, ele é muito popular logo pela manhã e há quem tome a bebida durante o dia todo. Mas é preciso estar atento ao horário de consumo para não atrapalhar o sono. Uma revisão de estudos publicada na […]
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Calcula ciclo do sono por ChatGPT não tem eficácia – 31/07/2024 – Equilíbrio
Durante uma noite, o ser humano tem em média de cinco a seis ciclos de sono. Cada um com, aproximadamente, 90 minutos. No entanto, uma técnica têm viralizado nas redes para “burlar” os ciclos e programar, com ajuda da inteligência artificial, o celular para despertar exatamente no fim de uma dessas etapas. Os usuários adeptos […]
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