Tag: consumir
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Quer consumir mais cálcio e proteína? Veja alternativas ao leite
[ad_1] Você sabia que é possível aumentar a ingestão de cálcio e proteína mesmo sem consumir leite de vaca? Existem diversas bebidas vegetais que podem ser boas alternativas, inclusive para quem tem intolerância à lactose ou simplesmente prefere reduzir o consumo de produtos de origem animal. Essas bebidas podem ser usadas no café, com cereais…
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Mofo nos alimentos: é seguro consumir após retirar a parte afetada?
[ad_1] Consumir um alimento com bolor gera dúvida em muita gente: é seguro cortar a parte contaminada ou é melhor descartar tudo? Apesar da tentação de aproveitar o que parece estar intacto, especialistas afirmam que jogar fora é a única atitude segura. O bolor é um fungo microscópico capaz de liberar partículas no ar e…
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Alimentos para dormir melhor: 10 opções leves para consumir à noite
[ad_1] Eles ajudam o organismo a produzir substâncias que contribuem para um sono profundo e reparador A alimentação é uma grande aliada para melhorar a qualidade do sono Imagem: Danijela Maksimovic | Shutterstock Fim de ano é época de agenda cheia, compromissos que se estendem à noite, estímulos demais e aquela sensação conhecida: o corpo…
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Chá verde: benefícios, riscos e como consumir com segurança
[ad_1] O chá verde é uma das bebidas mais consumidas no mundo, especialmente por suas propriedades antioxidantes e seu potencial efeito estimulante. Originado das folhas da planta Camellia sinensis, o chá verde é tradicional na medicina oriental e tem sido amplamente estudado pela ciência ocidental por seus efeitos sobre o metabolismo, o cérebro e a…
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Consumir alimento com bolor faz mal? Veja o que diz especialista
[ad_1] Consumir, mesmo que sem querer, alimentos com bolor é algo relativamente comum no dia a dia — especialmente em produtos como pão, queijo ou frutas. Mas será que ingerir esse tipo de alimento traz riscos reais à saúde? Segundo especialistas, a resposta depende de alguns fatores, como a quantidade de bolor ingerida e o…
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Afinal, qual é a quantidade de proteína que deve consumir todos os dias?
[ad_1] O consumo diário de proteína é essencial para a saúde e traz diversos benefícios, como aumento da saciedade, auxílio no controle do peso e manutenção de ossos e músculos fortes. Mas afinal, qual é a quantidade ideal que deve ser ingerida por dia? A resposta depende de fatores individuais, como peso, estilo de vida…
