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Saúde e Bem Estar

Exercícios físicos não são necessários todos os dias – 29/07/2024 – Equilíbrio

Manter-se em forma requer consistência, motivação e disciplina —é necessário estabelecer uma rotina e segui-la. Mas construir a aptidão física também envolve quebrar essa rotina regularmente e descansar o suficiente. Na verdade, escolher quando não se exercitar é tão importante quanto o próprio exercício. “A recuperação é parte do processo”, afirma Justin Santos, treinador da […]

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