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Temos mil razões para ter uma vida sedentária, mas não dá para ser assim. O corpo humano é como uma máquina que foi desenhada para o movimento, se manter ativo melhora o funcionamento do sistema cardiovascular, melhora a respiração, acelera o metabolismo e estimula a produção de hormônios que te trazem sensação de paz e de calma.
É mais fácil se sentir incentivado quando você acompanha o seu progresso. Hoje existem muitos relógios inteligentes e aplicativos de celular que podem te ajudar a detalhar o seu desempenho, de forma a ter um melhor aproveitamento do exercício físico.
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