Saúde e Bem Estar
Como ‘ativar o core’ corretamente – 18/08/2024 – Equilíbrio
Quando comecei a levantar peso no final dos meus 30 anos, meus treinadores frequentemente me davam uma dica um tanto confusa. “Fortaleça seu core”, eles me diziam enquanto eu saía do suporte de agachamento com uma barra carregada nas costas. Isso significava que eu deveria contrair a barriga? Prender a respiração? Ou talvez ambos ao […]
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