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Saúde e Bem Estar

Veja como treinar seu cérebro para lembrar números e datas – 13/09/2024 – Equilíbrio

Tendemos a achar que a memória de alguém ou é boa ou é ruim. No entanto, você pode conhecer uma pessoa com uma memória terrível para nomes e rostos, mas excelente para aprender idiomas. Outra pode ter uma capacidade extraordinária de lembrar eventos passados em detalhes, mas dificuldade para gravar números de telefone. Essas aparentes […]

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Saúde e Bem Estar

Maratona: veja como treinar em 4 meses para prova – 06/09/2024 – Equilíbrio

Quando você cruza a linha de chegada de sua primeira maratona, a euforia pode fazer com que seja fácil esquecer de tudo o que você passou para até chegar lá. Não há dúvida de que correr 42 quilômetros é uma impressionante proeza de resistência e atletismo, mas pode ser um objetivo alcançável para a maioria […]

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Saúde e Bem Estar

Treinar só no fim de semana também pode trazer benefícios – 27/07/2024 – Equilíbrio

Praticar atividade física somente no fim de semana tem benefícios parecidos na redução da mortalidade a longo prazo do que se exercitar regularmente ao longo dos demais dias —mas desde que o volume semanal de atividade física seja semelhante. Isso é o que revela uma pesquisa inédita da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), que […]

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