Fix Your WEAK Lower Back ✅
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How NOT to Train Your Abs ❌
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Fix Your Muscle-Up NOW!
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Planks Too Easy? Do This 😤
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Can’t Human Flag? Learn How!
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16 alimentos ricos em vitamina D
A vitamina D pode ser obtida a partir do consumo de óleo de fígado de peixe, carnes e frutos do mar. No entanto, apesar de poder ser obtida por meio de alimentos de origem animal, a principal fonte de produção da vitamina é através da exposição da pele aos raios de sol, e, por isso, […]
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11 alimentos ricos em selênio
Os alimentos ricos em Selênio são principalmente castanha-do-pará, trigo, arroz, gema de ovo, sementes de girassol e frango. O selênio é um mineral presente no solo e, por isso, a sua quantidade nos alimentos varia de acordo com a riqueza do solo nesse mineral. A quantidade recomendada de selênio para um adulto é de 55 microgramas […]
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Cromo: o que é, para que serve e como consumir
O cromo é um mineral que pode ser encontrado naturalmente em alguns alimentos, como carnes, ovos, vegetais e legumes, e que é capaz de aumentar a ação da insulina, promovendo o controle da glicemia, a maior utilização de carboidratos e gordura como fonte de energia e o controle do apetite. Assim, esse mineral pode ajudar […]
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Quitosana: o que é, para que serve e como tomar
A quitosana é um suplemento natural feito com as cascas de crustáceos, como camarão, caranguejo e lagosta e que, por ser rico em fibras, forma um gel no estômago ao ser ingerido, prolongando a saciedade e podendo ajudar no emagrecimento. Além disso, a quitosana também ajuda a regular os níveis de triglicerídeos e colesterol “ruim” LDL […]
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Como aliviar a tosse seca: xaropes e remédios caseiros
Bisoltussin e Notuss são alguns dos remédios de farmácia mais usados para tratar a tosse seca, no entanto, o chá de equinácea com gengibre ou de eucalipto com mel também são boas opções de remédios caseiros e naturais para quem não quer usar medicamentos. A tosse é um reflexo natural do corpo para eliminar qualquer irritante que esteja […]
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