Nunca achei que fosse beber pela manhã, até que se tornou uma rotina – 26/08/2024 – Vida de Alcoólatra
Eu sabia que meu consumo de bebida não era normal, mas nunca achei que fosse beber pela manhã. Tinha pavor dessa ideia, no entanto isso acabou acontecendo e foi se incorporando à rotina. É uma barra, mas chega um momento no alcoolismo ativo que a hora de beber é o que menos importa. Basta se […]
Leia MaisComo incorporar a solidão à rotina e ter benefícios – 11/08/2024 – Equilíbrio
Sou uma pessoa que anseia por momentos regulares de solidão. Em casa, faço caminhadas rápidas. No trabalho, às vezes desapareço no armário de material de escritório. Quando não consigo encontrar esses momentos privados, fico inquieto. A maioria de nós precisa de um equilíbrio entre solidão e tempo social, diz Thuy-vy Nguyen, psicóloga social que dirige […]
Leia MaisTikTok: método 30-30-30 pode tornar rotina mais saudável – 08/06/2024 – Equilíbrio
Uma das últimas tendências de saúde do TikTok é o método “30-30-30”: comer 30g de proteína 30 minutos depois de acordar e logo em seguida fazer 30 minutos de atividade física aeróbica de intensidade baixa a moderada. Os defensores do método 30-30-30 afirmam que ele ajuda a perder peso de forma constante e sustentável, preservando […]
Leia MaisSe você deseja ganhar força nos treinos, fuja da rotina – 15/05/2024 – Equilíbrio
Quando Bryan Mann fala sobre musculação, ele frequentemente conta a história de Milo de Crotona, um lutador grego que viveu há 2.500 anos. A lenda diz que Milo iniciou seu treinamento anual comprando um bezerro recém-nascido. Todos os dias, ele levantava o bezerro sobre os ombros e o carregava escada acima no estádio. Conforme o […]
Leia MaisRotina de exercícios eficiente é melhor com amigos – 31/03/2024 – Equilíbrio
Há dois anos, Amy Gruenhut desenvolveu uma infecção cerebral quase fatal que a colocou em coma por quase duas semanas. Desde então, reaprendeu a comer, falar e andar para correr quatro maratonas. A Gruenhut costumava correr casualmente antes do coma, mas depois que saiu do hospital, voltar às trilhas de corrida do Central Park pareceu […]
Leia MaisAs gêmeas Giselle e Michelle contam o segredo da sua rotina – Viva a Vida
A rotina do dia a dia de um influenciador digital é muito corrida. São muitas reuniões de pauta, construção de roteiros, gravações e, para conseguir dar conta das tarefas, é preciso suar a camisa. É por isso que as gêmeas contam com Sorox, uma bebida hidratante especialmente formulada com 8 […]
Leia MaisComo ter uma rotina mais saudável ao longo do ano e como os chás podem ajudar
Você sabe como começar uma rotina mais saudável e como os chás podem impulsionar esse processo? Saiba mais! Uma rotina saudável é a chave para um ano produtivo. Integrar atividades físicas, hábitos de alimentação nutritiva, hidratação e qualidade do sono pode transformar não apenas seu bem-estar físico, mas também sua saúde mental. Pensando nisso, nesse […]
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