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Veja os aparelhos de academia mais contaminados – 01/08/2024 – Equilíbrio
A atividade física regular ajuda a prevenir doenças e a melhorar a qualidade de vida, e as academias têm sido importantes aliadas para um estilo de vida mais saudável. No entanto, um estudo feito por pesquisadores da UFJF (Universidade Federal de Juiz de Fora) revelou um alto potencial de contaminação nesses locais. Quase todos os […]
Leia Mais
Saiba como testar sua aptidão física e cardiovascular – 24/07/2024 – Equilíbrio
Como saber se você está em forma? Ou, pelo menos, em forma o suficiente? E como saber se sua aptidão está melhorando? É preciso se testar e, embora a maioria das pessoas não participe sempre de uma avaliação de aptidão, é bom verificar ocasionalmente seu progresso. “É muito importante saber que o que você está […]
Leia Mais
Pesos de pulso não tonificam braços, dizem especialistas – 09/07/2024 – Equilíbrio
Pesos de pulso, que pareciam esquecidos pelo mundo fitness, estão ressurgindo nas redes sociais. Os braceletes de 0,45 a 1,3 kg ganharam popularidade durante os anos 1980, quando os praticantes de exercícios colocavam modelos feitos de tecido e cheios de areia. Mas, até o início dos anos 2000, eles desapareceram. O fato de que eles […]
Leia Mais
Fiocruz e academia de ciências pedem fim do PL Antiaborto – 21/06/2024 – Equilíbrio e Saúde
A ABC (Academia Brasileira de Ciências) e a Fiocruz se juntaram a outras entidades pedindo o arquivamento do PL Antiaborto pelo Estupro ao Congresso Nacional. A ABC reforça a inconstitucionalidade e pede a parlamentares que se unam a especialistas para implementar políticas públicas que garantam o direito de meninas e mulheres à saúde sexual e […]
Leia Mais
Cada vez mais pessoas vão à academia de madrugada – 09/06/2024 – Equilíbrio
São 3h30 e o analista de dados Estevão Palese, 23, já está suando em cima da máquina de musculação, em uma academia na zona leste de São Paulo. Ele faz parte de um grupo crescente de pessoas que escolhe a madrugada para se exercitar. Segundo dados da plataforma de benefícios de bem-estar Wellhub (antigo Gympass), […]
Leia Mais
Se você deseja ganhar força nos treinos, fuja da rotina – 15/05/2024 – Equilíbrio
Quando Bryan Mann fala sobre musculação, ele frequentemente conta a história de Milo de Crotona, um lutador grego que viveu há 2.500 anos. A lenda diz que Milo iniciou seu treinamento anual comprando um bezerro recém-nascido. Todos os dias, ele levantava o bezerro sobre os ombros e o carregava escada acima no estádio. Conforme o […]
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Por que pós-treino é mais importante que pré-treino – 27/03/2024 – Equilíbrio
Para manter uma rotina saudável, o que comemos desempenha um papel crucial. Não só porque os alimentos têm o poder de nos fazer ganhar ou perder peso, dormir melhor e mudar nosso humor, mas também porque suas refeições podem ditar o quão bem você vai praticar atividades físicas, incluindo quanta energia você terá para treinar […]
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5 exercícios que odiamos e por que você deve fazê-los – 25/03/2024 – Equilíbrio
Alguns movimentos de exercício são fáceis, outros são difíceis, mas gerenciáveis. Mas sempre há alguns que realmente detestamos. Alguns são tão repudiados que têm suas própriasfrases como “Burpees também te odeiam”. Se você não é do tipo “no pain, no gain”, está tudo bem pular o burpee, ou qualquer outro movimento que você menos gosta? […]
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