boa forma

Saúde e Bem Estar

Bulimia: exercícios não servem só para emagrecimento – 12/08/2024 – Não Tem Cabimento

Dizem que o exemplo é fundamental para uma criança desenvolver hábitos como ler ou se exercitar. Na minha família, majoritariamente feminina, vi reinarem o tabaco, o álcool e o auto-ódio. Fazer exercícios físicos ou comer de forma considerada saudável só poderiam ser estratégias para emagrecer. Eu entendo: coisas horríveis foram ditas à minha mãe por […]

Leia Mais
Saúde e Bem Estar

Exercícios físicos não são necessários todos os dias – 29/07/2024 – Equilíbrio

Manter-se em forma requer consistência, motivação e disciplina —é necessário estabelecer uma rotina e segui-la. Mas construir a aptidão física também envolve quebrar essa rotina regularmente e descansar o suficiente. Na verdade, escolher quando não se exercitar é tão importante quanto o próprio exercício. “A recuperação é parte do processo”, afirma Justin Santos, treinador da […]

Leia Mais
Saúde e Bem Estar

5 exercícios que podem melhorar sua vida sexual – 18/05/2024 – Equilíbrio

No que diz respeito aos seus músculos, o sexo é apenas mais um treino. E, como a maioria dos treinos, quanto mais condicionado você estiver, mais agradável pode ser. Sim, você pode treinar para o sexo. “É importante lembrar que o sexo é movimento e é exercício”, diz Debby Herbenick, diretora do Centro de Promoção […]

Leia Mais
Saúde e Bem Estar

Se você deseja ganhar força nos treinos, fuja da rotina – 15/05/2024 – Equilíbrio

Quando Bryan Mann fala sobre musculação, ele frequentemente conta a história de Milo de Crotona, um lutador grego que viveu há 2.500 anos. A lenda diz que Milo iniciou seu treinamento anual comprando um bezerro recém-nascido. Todos os dias, ele levantava o bezerro sobre os ombros e o carregava escada acima no estádio. Conforme o […]

Leia Mais
Saúde e Bem Estar

Maquiagem pode prejudicar a pele durante exercício físicos – 21/04/2024 – Equilíbrio

Após um dia de trabalho, parece comum trocar apenas de roupa para ir à academia e continuar com a maquiagem. Por mais banal que seja, fazer disso um hábito não é o recomendado por especialistas. Os cosméticos podem obstruir os poros, dificultando a remoção de óleo e outras sujidades do rosto durante o exercícios físicos, […]

Leia Mais
Saúde e Bem Estar

Veja como prevenir a artrose; casos disparam no mundo – 03/04/2024 – Equilíbrio

Os casos de artrose, uma doença degenerativa que afeta as cartilagens, têm crescido em todo o mundo. De acordo com um estudo realizado pelo Instituto de Métricas e Avaliação em Saúde, da Universidade de Washington, nos Estados Unidos, aproximadamente 1 bilhão de pessoas sofrerá com a osteoartrite, seu nome científico, em 2050. O trabalho, que […]

Leia Mais
Saúde e Bem Estar

Rotina de exercícios eficiente é melhor com amigos – 31/03/2024 – Equilíbrio

Há dois anos, Amy Gruenhut desenvolveu uma infecção cerebral quase fatal que a colocou em coma por quase duas semanas. Desde então, reaprendeu a comer, falar e andar para correr quatro maratonas. A Gruenhut costumava correr casualmente antes do coma, mas depois que saiu do hospital, voltar às trilhas de corrida do Central Park pareceu […]

Leia Mais
?>