Exercícios em excesso podem levar à arritmia cardíaca – 27/08/2024 – Equilíbrio
Estresse, exercícios físicos intensos, infecções e certos medicamentos podem desencadear um ritmo anormal de batimentos do coração, um quadro conhecido como arritmia cardíaca. Doenças preexistentes, como infarto, hipertensão e alterações estruturais ou genéticas do coração também são fatores de risco. O assunto ganhou repercussão depois que o técnico do Flamengo, Tite, 63, e o zagueiro […]
Leia MaisBulimia: exercícios não servem só para emagrecimento – 12/08/2024 – Não Tem Cabimento
Dizem que o exemplo é fundamental para uma criança desenvolver hábitos como ler ou se exercitar. Na minha família, majoritariamente feminina, vi reinarem o tabaco, o álcool e o auto-ódio. Fazer exercícios físicos ou comer de forma considerada saudável só poderiam ser estratégias para emagrecer. Eu entendo: coisas horríveis foram ditas à minha mãe por […]
Leia MaisVeja dicas de exercícios físicos de baixo impacto – 07/08/2024 – Equilíbrio
Esta é a edição da newsletter Cuide-se desta terça-feira (6). Quer recebê-la no seu email? Inscreva-se abaixo: Cuide-se Ciência, hábitos e prevenção numa newsletter para a sua saúde e bem-estar Rebeca Andrade levou o ouro na ginástica artística nas Olimpíadas de Paris, superando a favorita Simone Biles. Ela, que já fez três operações no joelho, […]
Leia MaisExercícios efetivos para ganhar músculos depois dos 50 – 06/08/2024 – Equilíbrio
Quando completa cerca de 50 anos de idade, o corpo humano intensifica um processo natural pouco agradável: a perda progressiva de massa muscular, chamada de sarcopenia. E na terceira idade, menos músculos podem significar também menos independência, já que o corpo passa a ter força e mobilidade reduzida para subir escadas, carregar compras e até […]
Leia MaisExercícios físicos não são necessários todos os dias – 29/07/2024 – Equilíbrio
Manter-se em forma requer consistência, motivação e disciplina —é necessário estabelecer uma rotina e segui-la. Mas construir a aptidão física também envolve quebrar essa rotina regularmente e descansar o suficiente. Na verdade, escolher quando não se exercitar é tão importante quanto o próprio exercício. “A recuperação é parte do processo”, afirma Justin Santos, treinador da […]
Leia MaisExercícios físicos em excesso me fizeram mal – 25/07/2024 – Não Tem Cabimento
“Olá, olá. Seja muito bem-vinda, muito bem-vindo ao canal”, me diz a voz da instrutora de ioga em vídeo gravado para o YouTube. Eu gelo. É que é a primeira vez desde a pandemia que eu estico meu tapetinho para acompanhar uma aula prática e a voz da professora me lembra cheiro de álcool em […]
Leia Mais5 exercícios que podem melhorar sua vida sexual – 18/05/2024 – Equilíbrio
No que diz respeito aos seus músculos, o sexo é apenas mais um treino. E, como a maioria dos treinos, quanto mais condicionado você estiver, mais agradável pode ser. Sim, você pode treinar para o sexo. “É importante lembrar que o sexo é movimento e é exercício”, diz Debby Herbenick, diretora do Centro de Promoção […]
Leia MaisRotina de exercícios eficiente é melhor com amigos – 31/03/2024 – Equilíbrio
Há dois anos, Amy Gruenhut desenvolveu uma infecção cerebral quase fatal que a colocou em coma por quase duas semanas. Desde então, reaprendeu a comer, falar e andar para correr quatro maratonas. A Gruenhut costumava correr casualmente antes do coma, mas depois que saiu do hospital, voltar às trilhas de corrida do Central Park pareceu […]
Leia MaisCinco exercícios que odiamos, mas que é bom fazer mesmo assim – Notícias
Alguns exercícios são fáceis de fazer; outros, apesar de toleráveis, são difíceis. Mas sempre há alguns que realmente detestamos. São tão odiados que têm slogan próprio, como “A flexão burpee também te odeia”. Se você não gosta de sofrer para ficar em forma, será que tudo bem simplesmente pular a […]
Leia Mais5 exercícios que odiamos e por que você deve fazê-los – 25/03/2024 – Equilíbrio
Alguns movimentos de exercício são fáceis, outros são difíceis, mas gerenciáveis. Mas sempre há alguns que realmente detestamos. Alguns são tão repudiados que têm suas própriasfrases como “Burpees também te odeiam”. Se você não é do tipo “no pain, no gain”, está tudo bem pular o burpee, ou qualquer outro movimento que você menos gosta? […]
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